เคล็ดลับช่วยแก้อาการปวดหลังขณะขับรถ
หลายๆ ท่านที่ชอบเดินทางไกล คงจะเจอปัญหาอาการปวดหลัง ปวดขา เมื่อยตัว ซึ่งเป็นเรื่องปกติของผู้ที่ขับรถหรือนั่งอยู่ในรถเป็นเวลานานๆ ซึ่งหลายๆ ท่านแก้อาการปวดเหล่านี้ด้วยการทานยา หรือไปหาหมอนวดเพื่อผ่อนคลาย แต่จริงๆ แล้วเราสามารถแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ โดยเราได้นำ เคล็ดลับช่วยแก้อาการปวดหลังขณะขับรถ มาให้ทุกท่าน ไปดูกันเลย !!
ท่านั่งขณะขับรถ แก้อาการปวดหลัง ปวดขา
- นั่งให้แผ่นหลัง สะโพก และต้นขา ชิดเบาะมากที่สุด เพื่อให้เบาะโอบรับสรีระของร่างกายมากที่สุด
- ปรับระยะห่างของที่นั่ง โดยระยะที่เหมาะสมคือระยะที่เข่าของคุณจะงอเล็กน้อยเวลาเหยียบเบรกจนสุด นอกจากจะ ทำให้เหยียบเบรก หรือคันเร่งได้อย่างเต็มที่แล้ว ยังช่วยลดการบาดเจ็บหากเกิดอุบัติเหตุชนกับรถคันข้างหน้าด้วย
- ปรับความสูงของที่นั่ง เพื่อให้ได้ทัศนะวิสัยที่ดี มองเห็นได้รอบรถ และมองเห็นกระจกแต่ละส่วนได้ชัดเจน
- ปรับเบาะที่นั่งเงยขึ้นเล็กน้อย เพื่อให้สามารถเหยียบคันเร่ง หรือเบรกได้ง่ายขึ้น และให้เบาะนั่งรับกับต้นขาได้ดีขึ้น
- ปรับพนักพิง ให้เอนประมาณ 110 องศา เพื่อสร้างระยะห่างจากพวกมาลัยที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้ควบคุมรถได้ง่ายขึ้น
- ปรับเบาะรองศีรษะ ให้ตรงกับระดับความสูงของศีรษะของผู้ขับ และระยะห่างระหว่างศีรษะกับ เบาะรองศีรษะควรอยู่ที่ประมาณ 2 เซนติเมตร
- จับพวงมาลัยที่ตำแหน่ง 3 และ 9 นาฬิกา เพราะเป็นตำแหน่งที่ใกล้เคียงกับหัวไหล่ ลดอาการเมื่อยไหล่ และยังทำให้หมุนพวกมาลัยได้ง่าย ไม่หลุดมือ
- ปรับมุมพวงมาลัย ให้อยู่ในองศาที่เมื่อจับพวงมาลัยแล้วรู้สึกถนัดมากที่สุด ไม่รู้สึกว่าต้องเอื้อม หรือเกร็งไหล่
- ปรับระยะพวงมาลัย โดยก่อนปรับ ให้ลองยืดแขนไปพาดอยู่บนพวกมาลัยดู หากข้อมือไม่ได้อยู่บนพวงมาลัย ให้ปรับระยะพวงมาลัยจนตรงกับระยะข้อมือของเรา โดยที่ตัวยังแนบอยู่กับที่นั่ง เมื่อปรับได้ระยะที่ถูกต้องแล้ว แขนของเราจะงอเล็กน้อยเวลาจับพวกมาลัย ซึ่งทำให้ง่ายต่อการควบคุม
เพียงแค่นี้ คุณก็จะขับรถได้อย่างมีสนุก และมีความสุข แถมยังช่วยเพิ่มความปลอดภัยในการขับขี่ได้อีกด้วย แต่ถ้าหากต้องขับรถไกลๆ ก็อย่าลืมพักรถ และลงมายืดเส้นยืดสาย พักสายตากันด้วยนะ
ที่มา : sanook
ข่าวสารเพิ่มเติม
